这样治疗腰椎间盘突出很实用

　　生活中遇到苦难，能够帮助我们一次次渡过难关的最强武器，就是坚强的内心和永不放弃的精神。很多患者在遇到腰突问题的时候，首先想到的不是怎么治疗，而是抱怨和放弃。现在腰突人群越来越多，腰突患者早已不是孤军奋战。随着现代治疗手段的提升，腰间盘突出早已没有我们想象的那么可怕，今天曲度腰椎治疗仪小编就来说说治疗腰突那些事。

　　腰椎间盘突出患者有哪些注意事项?

　　1、腰部锻炼：坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力，让患者的身体更加健康。

　　2、饮食护理：腰椎间盘突出症的患者要多吃一些活血化瘀的食物，不要食用辛辣的食物，以含低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素等易消化的食物为主，增强机体抗病能力。

　　3、腰部保暖：在冬季来临的时候，要注意保暖，不要为了臭美，而让自己备受疾病折磨之苦。患者要早些穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，多做一些物理治疗，像腰部热敷、热浴等。

　　4、心理护理：所谓心态决定一切，所以腰椎间盘突出症患者的心态对该病的康复有着重要的影响，所以在治疗腰椎间盘突出症患者的同时，千万不要忽略了护理，特别是腰椎间盘突出症患者的心理护理，要帮助患者减轻心理压力，树立战胜疾病的信心。

　　腰间盘突出的锻炼方法

　　1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

　　2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

　　3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

 

作者：健康小编

来源：曲度官网