腰突不能盲目练，小心成隐患

　　腰椎间盘突出是日常生活中常见的脊柱退行性疾病之一，患病后患者症状可能表现为腰部疼痛不适、腿部疼痛不适等，如果任由病情发展，患者神经受压不断加重，患者可能出现下肢行走障碍、截瘫、大小便障碍等。那么对于患有腰椎间盘突出但是又想健身的人群而言，该注意哪些呢?下面曲度腰椎治疗仪小编来给大家详细介绍一下：

　　1、急性期腰椎间盘突出不宜锻炼。脊柱神经外科医生一般建议急性期腰椎间盘突出患者停止所有活动，实施绝对性卧床休息，并接受合适的治疗。待急性期过后，或症状缓解后，方可进行相关锻炼。

　　2、询问医生。腰椎间盘突出患者在有健身计划的时候，一定咨询医生，明确是否能健身，哪些动作能做，哪些动作不能做等和自己健康切实相关的问题。

　　3、控制运动量。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。当症状加重时，应停止活动进行休息，待症状好转后再进行锻炼。

　　4、多游泳。游泳对腰椎间盘突出患者最好的锻炼方式之一，但是需要注意的是应该注意游泳姿势，避免水温过低、训练量太大等。

　　5、不宜参加爬山、举重等剧烈运动，及仰卧起坐等对腰椎负荷过大的运动。

　　6、核实教练资质。无论是不是腰椎间盘突出患者，能不能做相关锻炼，一旦有健身的想法，一定要选择正规的健身机构，并核实教练的资质，避免出现李女士一样的事件。

　　7、申明患有腰椎间盘突出。腰椎间盘突出患者在报健身班的时候一定要向教练明确自己患有腰椎间盘突出的事实，以便教练适当调整训练计划。

　　8、不要盲目跟风。腰椎间盘突出患者在健身过程中切记不可看到其他人做相关动作有效就盲目跟风，须知腰椎间盘突后，很多动作是不能做的。

 

作者：健康小编

来源：曲度官网